التغذية العلاجية الصحية

فوائد الكرز للرجال والنساء والاطفال 2022

فوائد الكرز

فوائد الكرز نقدمها لكم الآن، فالكرز الفاكهة اللذيذة جدا والجميع يحبها فهي ذات مذاق حلو  ولها أنواع ولكن مهما اختلفت أنواع الكرز كلها تحمل نفس التركيبة المهمة لأجسامنا فهي من التغذية العلاجية الصحية وهنا سنطرح فوائد الكرز بالتفصيل.

 

فوائد الكرز

لنتعرف على بعض فوائد الكرز:

  1. يساعد في تنظيم النوم: فهو يضم مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم نومنا وهي نفس المادة التي يفزها دماغنا التي تساعدنا على النوم والتي قد يتأخر دماغنا في إفرازها إذا كان المكان المخصص للنوم غير مظلم فالدماغ لا يفرزها بوجود الإضاءة الاصطناعية.
  2. يقوي مناعة الجسم: لإنه يحتوي على مضادات الأكسدة فتحاول تأخير أعراض الشيخوخة وخاصة الكرز الحامض إنه غني جدا بمضادات الأكسدة
  3. يساهم في خسارة الوزن: لإنه على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية فيشعرنا بالشبع وأيضا بديل جيد للمواد السكرية الاصطناعية فتناوله قبل وجبة الطعام يجعلنا لا نتناول كميات كبيرة من الطعام.
  4. مهم جدا لصحة القلب: له قدرة على تخفيض مستوى الكولسترول حيث أنه يعمل على تبطيء عملية الامتصاص في الدم لذلك يحمي من بعض أمراض القلب وتصلب الشرايين.
  5. مسكن لآلام المفاصل ومعالج للالتهابات: إذ أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين ذلك المركب له قدرة على معالجة الالتهابات وألم المفاصل وداء النقرس.
  6. مقوي للعظام: لإنه يحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم وهذا العنصران مهمان للعظام وتقويتها.
  7. الحماية من سرطان الجلد: إنه مضاد للأكسدة فيكافح سرطان الجلد وخاصة أن الجذور الحرة هي سبب من أسباب سرطان الجلد.
  8. يساهم في تفتيح البشرة: عند استخدامه لوقت لا بأس به ستلاحظ أنه ينقي البشرة ويزيل البقع التي على بشرتك أي أنه يعمل على توحيد لون البشرة ويعطي للوجه إشراقة.
  9.  يؤخر علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد التي نرغب بتأخيرها وذلك يعود لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعلى كميات كبيرة من الماء التي تعمل على ترطيب الجلد.
  10. من أهم فوائد الكرز أن له قدرة على تقوية الشعر بسبب الفيتامينات التي يحتويها حيث أنه يحتوي على فيتامين أ و ج والتي يعتبرها الأطباء مهمة لتقوية بصلة الشعر
  11. يعالج الإمساك: لأنه يحوي كمية كافية من الألياف التي تعتبر مهمة للتخفيف من الإمساك التي يعاني قسم كبير من الناس وخاصة السيدات الحوامل.

 

إقرأ أيضا:فوائد الكركديه البارد والساخن 2022

ما هي فوائد الكرز المجفف

  • يساعد في زيادة الوزن: طبعا هذا يكون عكس الكرز الطازج إذ أن الكرز الطازج يحوي على نسبة عالية من الماء أما المجفف فلا ماء فيه وأيضا الألياف تقل نسبتها في المجفف وترتفع السعرات الحررية فيه وبالتالي يساعد الأشخاص الين يشكون من النحف ويرغبون بزيادة أوزانهم
  • مصدر مهم للطاقة: له القدرة على بناء الكولاجين والذي نعتبره هاما لبناء الخلايا ومعالجة الجزور الحرة وتأخير الشيخوخة
  • يقوي مناعة الجسم لما فيه من مضادات للأكسدة ويزيل السموم من الجسم ويكافح الجذور الحرة.

ولكن نقول الاعتدال في كل شيء واجب فمهما كانت فائدة الأطعمة كبيرة أو الفواكه ولكن لا نتجاوز الحد المقبول، وبالنظر إلى فوائد الكرز نجدها رائعة ولكن يجب ألا نكثر منه.

إقرأ أيضا:الأطعمة التي تسبب الزلال للحامل 2022

 

اقرأ أيضًا:-

السابق
فوائد المورينجا للتخسيس واضرار زيادتها 2022
التالي
أهم فوائد الزنجبيل للمرأة والشباب 2022

اترك تعليقاً