التغذية العلاجية الصحية

فوائد الزنك للرجال وفيتامين الزنك للنساء 2022

فوائد الزنك

فوائد الزنك هذا العنصر مهم جدًا لجهاز المناعة في جسمنا وخاصة لهؤلاء الناس الذين يعانون من ضعف المناعة لذلك حبوب الزنك مهمة جدًا في تنشيط الكثير من أنزيمات جسمنا والمناعة شيء مهم جدًا لصحة الجسم والزنك هو الذي يوفر لنا الصحة والبعد عن الكثير من الأمراض ومهم في التغذية العلاجية الصحية وبالطبع الذين يعانون من مشاكل نقص الزنك سيكونون معرضون لزيادة المشكلات الصحية وخاصة الأطفال الذين يعانون من نقص الزنك سيؤثر على نموهم ويمكن أن يسبب لهم إعاقات بالنمو إضافة لزيادة وقوعهم بالأمراض ومن هذه الأمراض: الأمراض الموسمية والإسهال والأمراض النفسية والآن سنتعرف على فوائد الزنك.

 

فوائد الزنك

من فوائد الزنك الكثيرة النقاط التالية:

  • يعالج مشكلة حب الشباب التي يعاني منها كثيرًا من الشباب والشابات وعند البحث عن المشكلة نجد أن بعضها يعود للوراثة والقسم الآخر يكون بسبب نقص الزنك.
  • تخفف من الأعراض التي ترافق الإنفلونزا فعند تناول حبوب الزنك سيكون مهم لإنها عبارة عن مضادات للفيروسات.
  • تمنع التلف الخلوي في شبكة العين والذي يعاني منه بعض الناس ذوي الأعمار الكبيرة والذي يسمى في عالم الطب الضمور البقعي.
  • الزنك مهم لزيادة الخصوبة عند الرجال فكثيرًا من مشاكل العقم عند الرجال يكون سببه نقص الزنك.
  • يساعد في التئام الجروح فكثيرًا نلاحظ أن بعضنا عندما يتم جرح يده أو أي عضو من جسمه تتأخر الجروح بالشفاء وهذا يكون بسبب نقص مادة الزنك في الدم وهنا نبين أنه يوجد سبب آخر في تأخر التئام الجروح لمرضى السكري المستوى المتأخر من المرض.
  • الزنك يقلل من الالتهابات في الجسم قد تمت بعض الدراسات أن كثيرًا من التهاب الجسم مثل التهاب المفاصل يمكن أن نخفف من حدتها عندما يكون الزنك متوازن في الجسم.
  •  تناول الزنك يعالج الإسهال وهذا يحتاج لعدة أيام من تناول حبوب الزنك ليتم الشفاء من مشاكل الإسهال.
  • الزنك عنصر فعال في تقوية الذاكرة والتعلم فنقصه يؤثر على قدراتنا في التعلم.
  • يدعم المناعة لدى الجسم وقد أكدت كثير من الدراسات أن الزنك مهم في الدفاع عن الجسم بمهاجمة الخلايا المصابة بالسرطان ويقوم بمهمة الدفاع عن الجسم فهو السند الأول في خط مناعة الجسم.

 

إقرأ أيضا:فوائد الكرز للرجال والنساء والاطفال 2022

ما هي الكمية من الزنك المناسبة للجسم

يتم أخذ الزنك بعد وصفة الطبيب فالطفل يحتاج لكمية أقل من الشباب وأيضًا المرأة الحامل والمرضعة تتطلب منها أخذ كميات الزنك أكثر من الجميع.

 

ما هي أعراض نقص مادة الزنك

  • عدم التئام الجروح.
  • فقر الدم.
  • يسبب فقدان الشهية.
  • الإسهال.
  • يسبب تساقط الشعر بغزارة.
  • بعض الأمراض الجلدية.
  • يسبب للمرأة الحامل مشاكل في الولادة.

 

أضرار جانبية لمستخدمي الزنك

فوائد الزنك جعلته عنصر مهم جدًا لجسمنا ولكن لا يمكن أخذه بشكل روتيني ودون استشارة الأطباء وقد يسبب بعض المشاكل مثل:

  • ألم في المعدة.
  • الإسهالات.
  • طعمه غير محبب للناس.
  • قد يسبب أحيانًا قيء وغثيان.

 

نقاط مهمة عند استخدام الزنك

  • مرضى السكري: إن حبوب الزنك تعمل على تخفيض مستوى السكر لذلك يجب الانتباه لهذا الشيء المهم فيمكن أن ينزل السكر لديهم بشكل كبير ومفاجئ.
  • لمرضى غسيل الكلى: هؤلاء المرضى دومًا سيكون جسمهم بحاجة لكميات من الزنك فهم يحتاجون بشكل دائم لمكملات الزنك.
  • مدمني الكحول: الذين يتناول الكحول بشكل مستمر سيواجهون مشكلة أن الزنك لا يمتصه الجسم بسهولة.
  • مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي: يتم امتصاص الزنك بنسبة قليلة للذين يعانون من هذا المرض.
  • مرضى متلازمة سوء الامتصاص: إنهم يعانون من سوء الامتصاص لكل أنواع الأغذية ومنها الزنك.

 

إقرأ أيضا:الأطعمة الممنوعة للحامل في الأشهر الأولى

إن الزنك عنصر مهم جدًا وعلى الرغم من فوائد الزنك لأجسامنا إلى أن أيضًا تناول كميات كبيرة منه قد يتسبب لنا مشاكل صحية لذلك استشارة الطبيب شيء ضروري ومهم والتحاليل الطبية تثبت لنا إذا كنا نعاني من نقص الزنك أو لا نحتاجه.

 

اقرأ أيضًا:-

السابق
فوائد القرفة وأضرارها للنساء والرجال 2022
التالي
فوائد الزعتر البري المغلي والعادي 2022

اترك تعليقاً