صحة المرأة

طريقة العناية ببشرتنا واهم الخطوات الصحيحة 2022

طريقة العناية ببشرتنا

طريقة العناية ببشرتنا عن طريق استخدام الكريمات المفيدة لبشرتنا، إن الفتيات يسعين للعناية بأنفسهن من نعومة أظفارهن ويبحثن عن أنواع الكريمات المفيدة، ولكن للآسف ينسى الجميع استخدام الكريمات الصحية التي تحمي بشرتهم من التجاعيد والتي تمنع ظهور علامات الشيخوخة وبالطبع من الأفضل على وسائل أن نعتني ببشرتنا باستخدام كريمات جيدة

للحفاظ على بشرتنا، وهذا الأمر أهم من التجميل بشكل مؤقت واستخدام مساحيق تجميلية مضرة ببشرتنا وينعكس ذلك مستقبلًا عندما نرى أن بشرتنا أصبحت سيئة وظهرت فيها علامات الشيخوخة بشكل مبكر بسبب إهمالنا لصحة البشرة ويجب أن نستخدم كريمات جيدة وتكون فعالة لوقف شيخوخة الجلد التي أحيانًا كثيرة تظهر بشكل مبكر بسب إهمالنا لصحتنا ولبشرتنا ولجعل صحة المرأة جيدة دعونا نتعرف على طرق العناية بالبشرة.

 

أسباب ظهور علامات الشيخوخة على وجوهنا

فعندما نتعرف على أسباب ظهور التجاعيد ذلك يساعدنا في طريقة العناية ببشرتنا وأيضًا تأخير تلك العلامات لأطول وقت ممكن ألا وهي:

  • عوامل البيئة: من شمس والهواء الملوث بمختلف المواد السامة التي تنطلق من المعامل أو من مخلفات الإنسان وغبار والتدخين والجاذبية الأرضية.
  • فقدان دهون الوجه: بسبب الإرهاق والسهر وغير ذلك.
  • كثافة العظام: تقل مع التقدم بالعمر.
  • عوامل جينية: بعض الناس تظهر عليهم علامات التقدم بالعمر بشكل أسرع وأبكر من أشخاص الآخرين ويكونون بنفس العمر.
  • إهمالنا بعناية البشرة: بشكل يومي صباحًا وليلًا.
  • التعرض للشمس: في أوقات الذروة دون وضع حماية لوجوهنا من كريمات واقية للشمس وبنسب حماية عالية.
  • بعض الحركات اللاإرادية: التي نقوم بها في وجوهنا مما ينتج عنها كتلة بين الحاجبين أو تجعدات حول الفم نتيجة حركات غير صحيحة.

ولكن الشيخوخة مرحلة تأتي على الإنسان لا يمكن الهرب منها فهذا الأمر من مراحل عمر الإنسان المتلاحقة.

إقرأ أيضا:طرق علاج السيلوليت – كيفية التخلص من السيلوليت 2022

 

بعض الخطوات التي يمكن أن تأخر شيخوخة أجسادنا

طريقة العناية ببشرتنا لها عدة قواعد كالتالي:

  •  النوم لساعات كافية: فكل مرحلة من مراحل عمر الإنسان يتطلب منه النوم لساعات محددة.
  • شرب الماء بكميات كبيرة: قد تتجاوز اللترين من الماء، وأيضًا لكل مرحلة من مراحل عمرنا يحتاج إلى كميات من السوائل محددة وهذا يتبع لكتلة الجسم لكل شخص و بالمجمل يجب أن نشرب سوائل كثيرة لنحافظ على مرونة بشرتنا.
  • ممارسة الرياضة: كالسير يوميًا لمدة نصف ساعة أو تمارين بسيطة ضمن البيت.
  • الاعتناء بغذائنا: وأن نحرص أن يكون صحيًا مثل شرب الحليب وتناول البروتينات اللازمة؛ لبناء عضلات الجسم وخاصة السمك والبيض وغير ذلك.
  • الابتعاد عن التدخين: فهو سبب لكثير من الأمراض كمرض القلب والتهاب الرئيتين وسرطان البلعوم والرئة والجلطة أبعدنا الله عن هذه الأمراض.
  • العناية بشكل يومي ببشرة الوجه: ونجعل ذلك أسلوب حياة دائم ويومي فلا يوجد شيء أهم من الوجه للإنسان وتحديدًا السيدات.

 

طريقة العناية ببشرتنا

طريقة العناية ببشرتنا تتلخص في النقاط التالية:

  • الريتنيول هو أهم مكون أساس ومهم للعناية بالبشرة فهو مضاد قوي لإزالة علامات الشيخوخة فهو يسعى لإزالة الطبقات الميتة من الجلد لتنتج البشرة خلايا متجددة وهذا يساعد على إنتاج مادة الكولاجين تحت الجلد مما يعطي الجلد سماكة وهنا تكمن الفائدة.
  • فالجلد الرقيق يظهر التجاعيد على عكس الجلد سميكا فلا يظهر التجاعيد، وأيضًا يعمل على إعطاء البشرة لونا ورديًا ويعطيها الحيوية مما يساعد على منع ظهور التصبغات والبقع نتيجة تجمع الملانين ضمن الجلد، وعند استخدام كريمات تحوي مادة التريتينوين أو الريتينول ذات المكونات المضادة للشيخوخة هذا يجعل البشرة صحية.
  • ويوجد في الصيدليات مكونات قوية مضادة لأكسدة الجلد ومضادة لعوامل شيخوخة الجلد يمكن أن نأخذها عن طريقة وصفة طبيب إذا كانت بشرتنا حساسة جدًا و لكن يمكن استعمال هذه الكريمات دون وصفة طبيب لأكثرية الناس وعلى النساء والرجال الاعتناء ببشرتهم بشكل جدي دون التهاون بصحة بشرتهم فالوجه مرآة الإنسان الداخلية.

 

إقرأ أيضا:اشهر أمراض الكبد العوامل والاعراض 2022

كيف نختار الكريم المناسب كمضاد للشيخوخة

ذلك الأمر بالغ الصعوبة وذلك بسبب وجود أعدادًا كبيرة من الكريمات المنتشرة في الأسواق وأكثرها تجارية ومضرة ببشرتنا وكلها تتدعي أنها جيدة وتعمل على نضارة بشرتنا وإشراقها وعند اختيار أي مادة لبشرتنا علينا التأكد من وجود العناصر التالية وهي عبارة عن مضادات للأكسدة، مثل:

  • فيتامين C ,E.
  • الكاروتين والسيلنيوم.
  • الزنك والشاي الأخضر.
  • حبوب القهوة والرمان.
  • فيتامين B3  والببتيدات

والكثير من المواد التي تحارب الجذور الحرة التي تقوم بتسريع الشيخوخة وأحيانًا تلك الجذور الحرة تعمل سرطان الجلد.

 

أسلوب العناية ببشرتنا

هناك أسلوب في طريقة العناية ببشرتنا يتلخص في النقاط التالية/

  • علينا تقشير البشرة بين الحين والآخر بواسطة الأحماض الهيدروكسية للتخلص من البشرة الميتة أو كما نطلق عليه الجلد الميت بذلك تظهر خلايا بشرتنا صحية.
  • غسل وجوهنا عند الصبح بماء دافئ للبشرة العادية واستخدام أنواع من غسولات الوجه للبشرة الدهنية والتي تعاني من حب الشباب وننتبه يوجد بشرة مختلطة تحتاج عناية خاصة واستخدام مرطب مناسب لها.
  • الحفاظ على رطوبة البشرة باستخدام كريمات مرطبة مما يؤخر من ظهور الخطوط الرفيعة بالوجه وبالتالي التجاعيد.
  • عدم وضع كريم مضاد للشيخوخة عند الخروج من البيت لإن تلك الكريمات تجعل بشرتنا حساسة مما يزيد من تأثير الشمس عليها.
  • استخدام واقي شمسي قبل الخروج من البيت بزمن لا يقل عن 15 إلى 20 دقيقة وتجديد وضعه كل ساعتين إذا كنا نقضي وقت طويل في الهواء وتحت أشعة الشمس وعامل الوقاية فيه تتجاوز 30 أو 50 درجة.
  • إزالة المكياج عن الوجه قبل النوم لأن المكياج يغلق مسامات البشرة ويمنع الجلد من أخذ الأوكسجين وأيضًا المكياج يقوم بتوسيع مسام الوجه بسبب تراكمه على البشرة ونحن نعلم أن النوم هو وقت راحة لبشرتنا وفيها يتم تجديد خلايا الجلد.

 

إقرأ أيضا:أيام التبويض جدول الحساب الدقيق 2022

وأخيرًا بعد معرفة طريقة العناية ببشرتنا جديرًا بالذكر إن الراحة النفسية والتوكل على الله سبحانه وتعالى في حل أمور حياتنا الصعبة وعدم العصبية المستمرة فعلينا أن نرمي أعباء حياتنا على خالقنا فهو القادر على إيجاد الحلول المناسبة لنا.

 

السابق
علاج تشقق الحلمتين وصفات ومراهم مجربة 2022
التالي
أيام التبويض جدول الحساب الدقيق 2022

اترك تعليقاً